昼夜逆転

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ぺら
男性 ぺら(非公開)
昼夜逆転
3年弱逆転生活をしているせいか、
ここ数年間睡眠が短くなっています。
平均的に7時間眠れればいいとされてますよね?あれ?6時間でしたっけ?
忘れちゃいましたけど…
月曜日~土曜日まで仕事ですが、夜の仕事なので日曜の朝まで仕事です。
いうても4時間~5時間は平均的に今まで寝ていましたが、
今は3時間寝れればいい方で、ひどい日は一睡もできません。
大体日曜日昼過ぎから予定がある日は、起きれなかったらどうしようという不安になり、
眠れないことが多いです。
この状態がずっと続いていて、いつか倒れるんじゃないかと心配です。
でも基本的にお酒を飲んでいるので、病院に行こうと思って、
お酒が抜けないので行けないし…
でもお酒のせいで不眠症になっているかもよ?と言われたこともあります。
お酒を飲むと寝付きが良く感じますが、実際は寝付きは悪いんですよね?
不眠症に詳しい方がいらっしゃいましたら、回答お願いします。
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