寝れない

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不眠症の投稿コメントする

tomozi
女性 tomozi(非公開)
寝れない
3時過ぎてる
布団に入ってからもうすでに3時間が経過してた
あまりにも寝れないので、携帯をイジってしまった
不眠症に悩んでいる方は私以外にもこちらのサイトでも多いんですね
眠れないのはストレスのせい?
私は一人暮らしで、彼女もいないので仕事終わってからは自由の身
私の一番好きな時間、美味しいもの食べる
週2回は外食はしていますが、基本的には自宅で自炊
好きな物を好きなだけ食べる
こんな幸せな時間はありません
そのあとお風呂にはり、寝る準備
ソファーで寝かけると、布団で寝ないとと思って
布団に入ると急に眠気が覚め、眠れなくなる
これは布団が悪いから?
何が原因?
そのままソファーで寝てしまうこともありますが、
朝起きると体が痛い
コウ
男性コウ(非公開)
自律神経の乱れだと思ってます。仰向けに寝ると脊髄にある自律神経に負荷がかかるのだと持論で思ってます。座位だと、適度に重力をつかえて、リラックスできるのだと。僕も似た感じで、極度の不眠症
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だるま
男性だるま(非公開)
私もtomoziさんと同じ悩みを抱えています。
改善方法など調べて実践するものの、不眠症は改善されません。
どうしたら平均的な睡眠時間は寝れるようになるのかな?
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しろたら
女性しろたら(非公開)
布団の上で寝る時以外の時間を過ごしたり、スマホをいじったりする習慣があると、目が覚めやすいと言いますよね。
最近友人がじぶんまくらでオーダーまくらにしてから睡眠が良い睡眠になったと聞いたので、
寝具や寝巻きも重要なのかなあと思いつつ揃えれてないです
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