不眠症でしょうか?

この投稿にコメントを書く場合は、この投稿の最下部よりコメントを送信して下さい。
書き込まれたコメントに対して返信する場合は、「返信する」から返信して下さい。
※ Javascript が無効の状態です。

現在は Javascript が使用できない状態です。

当サイトのご利用にあたり、お使いのブラウザで Javascript が使用可能な状態である必要があります。

恐れ入りますが、お使いのブラウザで Javascript を使用できる状態に設定の上、再度アクセスし直して下さい。

※ Javascript を有効にすると登録フォームが表示されます。

不眠症の投稿コメントする

よしみ
女性 よしみ(非公開)
不眠症でしょうか?
1ヵ月前ぐらいから、なかなか寝付けません。
23時ごろにベットに入ってもなかなか眠れず、
時間だけが過ぎていく一方…
夜中の3時頃になると寝てるような寝ていないような感じになって、
気付けば朝ということがほぼ毎日です。
体はだるいですが、昼間眠気に襲われるということもないです。
ほぼほぼ寝ていない状態なのに、日中に眠気が襲ってこないのもおかしなことじゃないですか?
仕事が忙しく、ストレスもあることはあるんですが、
それほど深刻に悩んでいるというわけでもないです。
これは不眠症と言えるんですか?
また病院へ行った方がいいですか?
眠れるいい方法とかないですか?(お金はあまりかけたくないです)
同じような経験をされている方は教えて下さい。
kurodakanbee1221
男性kurodakanbee1221(非公開)
日中の生活や仕事に差し支えが無いのであれば、不眠症とまでは診断されないでしょうね。
不眠症を訴える患者のほぼ100%が睡眠状態誤認を起こしているといわれます。実際は寝ているのに眠れていないという思い込みです。
逆に睡眠時間が不足していても、あなたの脳波は、深い睡眠時間が十分継続されていますという偽情報を聞かされただけで、覚醒状態能力テストの得点が上がるという「プラシーボ睡眠」という効果もあります。
一度ご自分の睡眠をスマホアプリなどを使って確認してみてください。スリープマイスターなどの無料アプリで十分だと思います。
その結果が自分が思っているよりも眠れていると確認するだけで、睡眠できていないと思う気分が変わる可能性は十分あります。
このコメントに返信
ページの先頭へ