睡眠リズム

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さya
女性 さya(非公開)
睡眠リズム
根っこから睡眠リズムが狂っています。
朝8時頃に起き、日中は活動をし、
眠気のピークが夕方(17時~19時頃)にきます。
その時に寝たら夜寝れなくなる!と思い、
眠気を我慢しますが、夜になるとピッタリその眠気が止まり眠れません。
簡単にいうと夕方に来る眠気のピークを越すと眠れなくなる。といった感じです。
また昼間はゆっくり目を閉じてリラックスできるように、
夜になるとじっと目を閉じていることができません。
医師にも相談しましたが、何言っても「うんん…」と首をひねるばかりです。
同じような方はいませんか?
改善方法ないですよね?
もしあるという方がいらっしゃいましたら教えて下さい。
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