間違えるのが怖くて何度も何度も確認してしまう

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えりか
女性 えりか(非公開)
間違えるのが怖くて何度も何度も確認してしまう
私はこのサイトの診断で73点の確率でADHDでした。
あと83点で強迫性障害の可能性が大 と出ました。

後日病院できちんと診察してもらうとして…

昔から確認ミスや勘違いミス誤字脱字がひどくて何度も怒られて生きてきたからか、
今では一つのタスクにつき何度も何度も確認してしまうようになりました。
メール、ラインや、ネット注文、デザインの仕事なのですがデザイン内の誤字脱字に気づかなかったり、家の鍵確認もそうです。

それにも関わらず、文字の打ち間違いをして気づかなかったりして、もうどうしたらいいかわかりません。

信用問題になってしまうし、このままでは仕事がなかなか終わらず給料に対して時間があいません。
できるだけ自分の中でミスをとどめたいのですが、自分の目視や声出しの他に何か間違いに気づきやすくする方法はないでしょうか?

※この文章を書くのにも何度も確認してたのですが、間違っていたらごめんなさい
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