見捨てられ不安・・・

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サラ
女性 サラ(非公開)
見捨てられ不安・・・
物心ついた頃から
理由もなく、漠然とした強い不安が襲ってきます。
しかし、最近その頻度が高くなりました。

誰かと一緒にいるときは話すことや聞くことに夢中になっているのであまり感じないのですが、
相手と別れたあと強い孤独感、不安感を感じてしまいます。

特に恋愛になると影響が大きく
毎回相手に強い執着をしてしまいます。
ですが、「あまり連絡をしたらうっとおしいかな」とか「付き合ってない相手なら、私は彼女でもないし、誘うのも迷惑かな」とか考えてしまい自分からは最低限の連絡しかしないようには心がけてます。
本当は不安で不安でたまらなくて、
連絡をとったり会ったりしたいけど
我慢しないといけない状況が苦しいです。
ラインの返信が遅かったり、
相手から連絡が来なくなると
「なんでだろう?何か気に触ることしたかな?」とか「もう飽きられたのかな?」と考え込んでしまい疲れる毎日です。

誰かと繋がっていたいから
親や友達とも常に連絡をしてしまうし。
誰かに依存していないといけない
こんな自分が嫌で仕方ないです。

もうどうすればいいか分かりません。。
しろたら
女性しろたら(非公開)
分かります。
私も見捨てられ不安に悩まされています。
自分が強くならなければ、何か夢中になれる事を探さないと。と毎日奔走しています。

もしかしたらACアダルトチルドレンの気質があるかもしれませんね。
私は今治すために行動認知療法というものを勉強しています。
その不安を解消するために心理学を学んで自分の謎を紐解いていく。というのが一番の近道で勉強する事によって不安に思う時間を減らそうという作戦なので
興味あれば調べてみてくださいね。
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