不安障害を持っています。

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十六茶
女性 十六茶(非公開)
不安障害を持っています。
29歳の社会人です。
もともと4年前くらいに不安障害で、ときどき心療内科に行っていました。
今の会社に勤めて2年近く経ちます。
今までは症状もひどく、死にたいと考えていましたが、
ここ数ヶ月くらい前から、仕事もプライベートも順調で、
不安になることもあまりありませんでした。
しかしまた以前のような不安が戻ってきました。
買い物に行くのも普通にできたいたのに…
お店の中に入るのも怖く、
職場にいても衝動的に泣きたくなる。
逃げたくなる気持ちになります。
せっかく上手くいっていたのに…
またおんじ思いを繰り返すのは怖いです。
体調もすぐれませんし、生理もこない…
やはり心療内科などに行った方はいいのでしょうか?
行かなくてもいい対策方法?改善方法があれば教えて頂きたいです。
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